Transfor-

mative Erfahrung im Pokhara Vipassana Centre

Eine zehntägige Reise in die Stille und zu mir selbst

Im November 2022 hatte ich die Gelegenheit, an einem zehntägigen Vipassana-Meditationskurs im Schweigekloster teilzunehmen – eine Erfahrung, die mich tief berührt und verändert hat.

 

Psychologische Unterstützung durch Vipassana und die Erkenntnis der Vergänglichkeit

Vipassana, eine der ältesten Meditationspraktiken, lehrt uns, durch die Beobachtung von Atem und Körperempfindungen tief in unser Inneres einzutauchen. Ursprünglich von Buddha gelehrt, hilft diese Technik, die Natur des Geistes und die Realität unseres Daseins klarer zu verstehen.

Die Tage im Kloster waren streng strukturiert, und das Schweigen, das wir während dieser Zeit wahren mussten, ging weit über das bloße Nicht-Sprechen hinaus. Es war eine „edle Stille“, die uns half, jegliche Ablenkungen zu vermeiden und uns vollständig auf unsere innere Welt zu konzentrieren. Für mich war es eine echte Herausforderung, aber gleichzeitig auch eine der befreiendsten Erfahrungen meines Lebens.

Integration von Achtsamkeit im Alltag

Jeder Tag brachte mich ein Stück weiter auf dem Weg, meine tief verwurzelten Muster von Unruhe und Angst zu erkennen und aufzulösen. Ich lernte, mit meinen Gedanken und Gefühlen zu arbeiten, sie zu verstehen und loszulassen. Dieser Prozess war nicht immer einfach, aber er hat mir geholfen, eine tiefere Klarheit und Ruhe zu finden, die ich zuvor nicht für möglich gehalten hätte.

Am Ende der zehn Tage wurde uns gezeigt, wie wir die Prinzipien der Vipassana-Meditation in unseren Alltag integrieren können, um die positiven Effekte dauerhaft zu spüren. Es war eine herausfordernde, aber unglaublich lohnende Reise, die mir eine solide Grundlage für mein weiteres persönliches und spirituelles Wachstum gegeben hat.

Schließlich war es die Erfahrung der Vergänglichkeit, die ich machte, die mich tief berührt hat. Mir wurde bewusst, dass alles im Leben vorübergehend ist – sowohl die schönen Momente als auch die schwierigen Zeiten. Diese Erkenntnis hat mich gelehrt, das Leben in seiner ganzen Fülle zu schätzen, ohne an Vergangenem festzuhalten oder Zukünftigem entgegenzueifern.

Diese Zeit in Nepal hat mir nicht nur neue Einblicke in den Buddhismus gegeben, sondern mich auch dazu inspiriert, mein eigenes Leben bewusster, achtsamer und großzügiger zu gestalten. Ich kehre nun mit einem Herzen voller Dankbarkeit und einer tiefen inneren Ruhe nach Hause zurück, bereit, diese wertvollen Lektionen in meinen Alltag zu integrieren und weiterzugeben.

Mehr zur Vipassana Mediation unter der offiziellen Website:

https://www.dhamma.org/de/index.Vipassana+Meditation+Short+IntroA